Ganzheitlicher Selbstschutz für Frauen – Theorie, Praxis & alltagstaugliche Tools
Einzeltermin – monatlich an einem Samstag

Dieser Workshop ist ein einzelner, abgeschlossener Termin.
Es gibt keine laufenden Kurse oder Folgetermine.
Pro Monat wird ein Samstag-Termin angeboten, der separat buchbar ist.

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Inhalte des Workshops

1️⃣ Awareness & Prävention

• Gefahrensituationen früh erkennen

• Täterstrategien verstehen

• selbstsicheres Auftreten & Körpersprache

• Stimme, Mimik & klare Grenzen

• Umgang mit Angst & Stress

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2️⃣ Praktische Selbstverteidigung

• einfache Schlag- und Tritttechniken

• Befreiung aus Greifen, Klammern & Würgen

• Verteidigung am Boden

• realistische, stress-taugliche Bewegungen

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3️⃣ Selbstschutz-Tools & Pfefferspray

• Überblick über legale Selbstverteidigungs-Tools

• gängige Arten von Pfefferspray (Spray, Strahl, Gel, Schaum usw.)

• Unterschiede: drinnen / draußen

• richtige Anwendung & typische Fehler

• realistische Einsatzmöglichkeiten im Alltag

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Für wen ist der Workshop geeignet?

• Frauen ab 18 Jahren

• keine sportlichen Vorkenntnisse notwendig​​

• Teilnahme allein oder mit deiner Freundin, Mutter, Tochter....möglich

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Dauer: 

🕒 3 Stunden (inklusive kurzer Pause)

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Termine

📅 Ein Samstag pro Monat
⏰ 10:00 – 13:00 Uhr

Der jeweils verfügbare Termin ist im Buchungssystem sichtbar und direkt buchbar.
Termine 2026: 23.5., 20.6.

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Ort

📍 EWTO-Schule Baden bei Wien, Mühlgasse 56, 1. Stock
🚉 nur wenige Gehminuten vom Bahnhof entfernt, Parkplätze im Innenhof

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Preis

💶 € 69 pro Teilnehmerin